Как получить профессиональную психологическую помощь

Как получить профессиональную психологическую помощь

 

Как можно определить, что на каком-то отрезке жизни следует обратиться за профессиональной помощью? Хотя ответить на этот вопрос непросто, могут помочь следующие рекомендации:

 

  1. Если уровень вашего психологического дискомфорта сравним с уровнем физического дискомфорта, который заставил бы вас показаться обычному врачу или стоматологу, вам следует подумать о возможности посещения психолога или психиатра.
  2. Другой предупредительный сигнал - серьезные изменения в вашем поведении, например в качестве выполняемой работы, количестве невыходов на работу, употреблении лекарств или отношениях с другими людьми.
  3. Возможно, вам приходилось убеждать друга или родственника обратиться за профессиональной помощью и вы были неприятно удивлены, когда он отказался это сделать. Если вы сами получите подобный совет от друзей или родственников, подумайте над тем, что они могут оценивать ситуацию более объективно, чем вы.
  4. Если вас преследуют суицидальные мысли или импульсы, вам следует немедленно обратиться за помощью.

 

Как получить профессиональную психологическую помощь

 

В Москве вы можете записаться к психологу, пройдя по ссылке, специалист может провести также консультацию по скайпу, что особенно актуально для жителей других городов. Вообще, в поиске подходящего вам специалиста могут помочь:

 

  1. «Желтые страницы». Психологи указаны в газетах в рубрике «Психологи» или, в некоторых случаях, в рубрике «Консультационные услуги». Психиатры, как правило, указаны отдельным подразделом в рубрике «Врачи». Консультантов обычно можно найти под заголовком «Брачные и семейные консультанты». В этих разделах бывают обычно указаны люди, занимающиеся частной практикой.
  2. Муниципальные или районные центры психологической помощи. В большинстве районов и многих городах существуют общественные центры психологической помощи. Они обычно оказывают неотложные консультационные и терапевтические услуги и могут направить вас к частным терапевтам.
  3. Ассоциации психического здоровья. Во многих городах существуют ассоциации психического здоровья, созданные заинтересованными гражданами. Подобные группы обычно имеют сведения о квалифицированных терапевтах и других муниципальных службах и программах.
  4. Колледжи и университеты. Вши вы студент, не забудьте о консультационных услугах, предлагаемых студенческим центром здоровья, или о специальных студенческих консультационных службах.
  5. Газетные объявления и интернет. Некоторые психологи рекламируют свои услуги в газетах. Кроме того, недорогие «общедоступные» клиники иногда напоминают о себе населению с помощью рекламы. В любом случае вы должны тщательно расспросить о подготовке и квалификации терапевта. При отсутствии рекомендации от надежного человека лучше проявить осторожность.
  6. Телефон доверия. Типичный телефон доверия - это телефонная служба, укомплектованная местными волонтерами. Этих людей учат давать информацию, касающуюся самых разных психологических проблем. Кроме того, у них имеется список муниципальных организаций, служб и других ресурсов, куда вы можете обратиться за помощью.